Siirry pääsisältöön

Konstantin Buteyko – Buteyko-metodin perustaja



Venäläinen lääkäri ja professori Konstantin Buteyko vietti satoja tunteja lääkärinkoulutuksestaan tutkiakseen kuolinvuoteella olleiden ihmisten hengitystä. Hän huomioi, että mitä lähemmäksi kuolemaa potilaat tulivat, sen huonommaksi heidän hengityksensä kävi. Hengitys näytti toimivan heidän terveytensä peilinä. Mitä huonommin potilaat voivat, sitä nopeampi, pinnallisempi, työläämpi ja lamaantuneempi heidän hengityksensä oli.


                                                                     https://en.wikipedia.org/wiki/Konstantin_Buteyko

Buteykolla itsellään ei ollut hyvä terveys. Kiitos kuitenkin tekemästään nerokkaasta ja yksinkertaisesta havainnosta v. 1952 hän paransi itsensä korkeasta verenpaineesta. Nuoresta 29 vuoden iästään huolimatta hänellä oli hirvittävän korkea verenpaine 220/130.
Kohdatessaan korkeasta verenpaineesta ja valtavan nopeasta hengityksestä kärsivän potilaan hän oivalsi yhtäkkiä jotain. Hän ymmärsi itsellään olevan erittäin huonon tavan hengittää ja kun henkilö oli mennyt, alkoi hän välittömästi korjata omaa hengitystään.
Kontrolloimalla omaa nopeaa, kiivasta hengitystään ja pakottamalla itseään hengittämään rauhallisemmin ja syvemmin hän pystyi hillitsemään verenpaineesta johtuvia oireita jo muutaman minuutin kuluttua. Loppujen lopuksi hän sai oireet katoamaan kokonaan. Mutta palatessaan takaisin aikaisempaan tapaa hengittää, oireet palasivat myös.
Buteyko oli tulenpalavasti ihastunut havaintoonsa. Hän ei pystynyt havaintonsa jälkeisenä yönä nukkumaan, vaan juoksi ympäriinsä työskentelemässään sairaalassa ja kehotti potilaita rauhoittamaan nopeaa hengitystapaansa.
Tulos ei antanut odottaa kauan itseään. Hänen oma kokemuksensa vahvisti havainnon ja se, että potilaiden terveydentila parani nopeasti, kun he malttoivat hengittää rauhallisesti ja syvemmin.
Havaintonsa jälkeen Buteyko käytti loput 50 vuotta elämästään auttaakseen ihmisiä parantamaan hengitystään. Hän tutki kymmeniä tuhansia potilaita, joilla oli erilaisia terveysongelmia, ja tutkimukset osoittivat heikentyneen hengityksen ja huonon terveyden välisen yhteyden. Buteyko kehitti yksinkertaisen testin mitata omaa hengitystään.
Buteyko kuoli 2003, mutta hänen kollegansa ovat auttaneet kymmeniä tuhansia ihmisiä parantamaan hengitystapaansa sen jälkeen. Asiakkaat ovat ”ihmeellisesti” parantuneet astmasta, syövästä ja sydän- ja verisuonitaudeista. Buteyko –metodi on levinnyt kaikkialle maailmalle.
Testi oman hengityksen arvioimiseen (ruotsinkielinen)

Teksti on käännetty ruotsinkielestä ja muunneltu hieman. Alkuperäisen tekstin kirjoittaja on Anders Olsson, 21.10.2014. Löytyy osoitteesta 

https://www.medvetenandning.se/artiklar/konstantin-buteyko/


Terveisin
Tuija ©©
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Jooginen Antarmauna ja sen neurofysiologiset vaikutukset

Jooginen Antarmauna on syvän rentoutumisen ja tietoisen itseensä vetäytymisen harjoitus, joka tähtää sisäiseen hiljaisuuteen ja mielenrauhaan irrottautumalla ulkoisista ärsykkeistä. Se on tila, jota lähestytään tyypillisesti joogan meditaatio- ja syvärentoutusmenetelmillä, kuten jooganidralla (ohjattu syvärentous- ja meditaatiomenetelmä)  tai pranayamalla (jooginen hengitysharjoitus). Harjoituksen tavoitteena on havaintotietoisuuden suuntaaminen ulkomaailmasta sisäänpäin, jolloin aistien käytön aktiivisuus vähenee ja mieli pääsee syvempään itsetarkkailun ja rentoutuksen tilaan, joka muistuttaa hereillä olemisen ja unen rajatilaa. Antarmauna tukee kokonaisvaltaista rentoutumista fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla. Kuva: tekoälykuva.fi Antarmaunalla on suora fysiologinen yhteys aivojen stressinsäätelyyn ja palautumiseen. Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa ja vähentää stressihormonien eritystä, mikä tukee aivojen palautumis- ja korjausprosesseja. Syvän...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Joogassa pääset surffaamaan aalloilla ja saavutat mielen rauhallisuuden

Törmäsin LinkedInnissä Dr. Bhushan Kumar Upadhyayn joogisen hiljaisuuden ja hermoston tasapainoisuuden yhteydestä kertovaan postaukseen. Siinä postauksessa kerrottiin, missä tilassa ihminen pääsee näkijänä ja kokijana rauhalliseen mielentilaan, jossa hän voi muokata oppimaansa kokemusten perusteella uudestaan. Very fascinating! Ja se mielentilan saaminen pohjautuu theeta-aaltojen läsnäoloon johon yhdistetään syvän hengityksen avulla saatu hermoston rauhoittuminen.   Me elämme aaltojen maailmassa. Sinäkin värähtelet tiettyä taajuutta, kuten kaikki lähelläsikin olevat ihmiset. Sydämen värähtely voidaan tunnistaa monen metrin etäisyydeltä, vaikka emme pimeässä näkisikään siinä olevan ihmistä. Mutta ei ihme, samoja sähkömagneettisia aaltoja esiintyy avaruudessa, niin miksi ei meissäkin. Samoin aivoissa esiintyy aaltoja. Ero avaruuden aaltoihin on kuitenkin siinä, että aivoaallot syntyvät synkronoituina hermoimpulsseina, kun taas avaruudessa aallot ovat sähkömagneettista säteilyä. A...
Lähetä kommentti
Lue lisää

MITEN JOOGA AUTTAA KILPIRAUHASEN ONGELMISSA? – TIEDE JA KÄYTÄNTÖ KOHTAAVAT

  Kilpirauhasen sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) ja liikatoiminta (hypertyreoosi), ovat Suomessa poikkeuksellisen yleisiä. Pelkästään vajaatoiminnan hormonikorvaushoitoa saa maassamme yli 330 000 ihmistä, joista valtaosa on naisia. Vaikka lääketieteellinen hoito on ensisijaisen tärkeää, monet etsivät sen rinnalle keinoja tukea omaa jaksamistaan ja hormonitasapainoaan. Tässä kohtaa katseen voi kääntää joogaan. Kuva: tehty tekoälyllä Ymmärtääksemme joogan vaikutusta kilpirauhaseen, meidän on ensin ymmärrettävä stressiä. Kun koemme pitkäkestoista stressiä, lisämunuaisemme erittävät kortisolia. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu, että korkeat kortisolipitoisuudet voivat häiritä niin sanottua HPA-akselia (hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais-akseli) sekä estää passiivisen tyroksiinihormonin (T4) muuntumista aktiiviseksi trijodityroniiniksi (T3) solutasolla. Joogan suurin hyöty kilpirauhaselle välittyykin hermoston rauhoittamisen kautta. Kun siirry...
Lähetä kommentti
Lue lisää