TR - Training & Recovery

Monet meistä kantavat kehossaan selittämätöntä kuormitusta, esim. selkäkipuja, joille lääkäri ei löydä syytä, suolen toimintahäiriöitä, jatkuvaa lihaskireyttä tai taustalla kytevää levottomuutta, jota mikään logiikka ei selitä. Tätä ilmiötä on alettu lähestyä yhä enenevässä määrin neurobiologian, epigenetiikan ja psykosomatiikan leikkauspisteessä. Vielä täysin selittämättöminä kysymyksinä voidaan esittää: Miten aiemman sukupolven traumat voivat näkyä meidän soluissamme, miten autonominen hermostomme reagoi niihin ja miksi kehollinen harjoitus, kuten jooga, voi toimia avaimena toipumiseen? Ajatus siitä, että trauma siirtyy sukupolvelta toiselle, ei ole enää pelkkää psykologista spekulaatiota. Viimeisimmät epigeneettiset tutkimukset osoittavat, että vakava ja pitkittynyt stressi voi jättää molekyylitasolla "muistijäljen" sukusoluihin. Epigenetiikka on tiede, joka tutkii, miten ympäristötekijät muuttavat geenien ilmentymistä ilman, että itse DNA:n emäsjärjestys muuttuu. Tutk...

  Tutustuttuani Polyvagaaliseen teoriaan ja siitä, miten autonominen hermosto toimii eri tilanteissa ja miten se määrittää ihmisen erilaisia mielentiloja, on oma käsitykseni erilaisista sairauksista ja oireista ja niiden hoidosta ja kuntouttamisesta todella muuttunut. En malta olla kirjoittamatta seuraavasta löydöksestä ja kirjoituksesta, jonka Luos Foundation – teorian kehittäjä ja sitä markkinoiva Mark Young jälleen julkaisi LinkedIn-tilillään. Tällä kertaa hän selitti oman teoriansa mukaan, miksi ADHD:n oireet eivät ole aivojen tarkkaivaisuusongelma, vaan ihon, maksan ja pernan ylikuormittumisen ongelma. Hänen mielestään ADHD on ihmiskunnan historian yksi väärinymmärretyistä tiloista. Mitä tämä oikein tarkoittaa? Kuva: Pixabay ADHD:stä on ajateltu, että se olisi aivojen toiminnan häiriötila, joka ilmenee tarkkaavaisuuden, käyttäytymisen, kehittymisen viivästymisen, heikon itsesäätelyn, hyperaktiivisuuden, impulsiivisuuden ongelmana. Näiden häiriötekijöiden vuoksi henkilö ei ...

Stephen Porges ja hänen kehittämänsä polyvagaalinen teoria ovat vaikuttaneet merkittävästi ymmärrykseen autonomisen hermoston toiminnasta, erityisesti sosiaalisen käyttäytymisen, tunteiden säätelyn ja trauman yhteydessä. Stephen Porges (s. 1945) on amerikkalainen psykologi ja neurotieteilijä, joka on tehnyt uraauurtavaa tutkimusta autonomisen hermoston toiminnasta aina 1960-luvulta lähtien. Hän on tunnettu erityisesti polyvagaalisen teorian kehittäjänä. Porges on toiminut professorina useissa yliopistoissa ja on tällä hetkellä Indianan yliopiston Traumatic Stress Research Consortium -konsortion perustajajohtaja. Hänen kehittämänsä teoria on neurofysiologinen malli, joka esittää, että autonominen hermosto jakautuu kolmeen hierarkkiseen osaan, jotka säätelevät kehon reaktioita turvallisuuden ja uhan aistimiseen. Teoria laajentaa perinteistä käsitystä autonomisesta hermostosta (sympaattinen ja parasympaattinen) ja korostaa kiertäjähermon (vagushermo) merkitystä. Teorian kolme hierar...