TR - Training & Recovery

Hei vaan! Keminmaan kesäpäivillä 30.7. tarjoan hengitysharjjoituksia eri tekniikoilla ja meditaation. Samalla esittelen omaa osaamistani: MediYogaa, hyvinvointianalyysiä (Firstbeat), Tietoista hengitystä ja kuntotestausta. Lisäksi myyn joogatyynyjä, hengityspillejä ja hengitysteippiä ja jotain pientä huvikseen käsin tehtyä :-) Lisäksi sieltä löytää vaikka mitä muuta kivaa katsottavaa ja kuunneltavaa. Voit jopa laulaa loikauttaa jotain :-) Nähdään siis Keminmaan vanhan kirkon luona klo 12 -16. Sadevaraus :( Terkuin  Tuija   ©©

Tutkittu terapeuttinen joogamuoto MediYoga on ruotsalainen joogamuoto, joka pohjautuu klassiseen kundaliinijoogaan. Joogamuotoon on otettu mukaan peruskohtia ayurvedasta, monituhatvuotisesta intialaisesta hoitomuodosta, ja osia perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. MediYogaa on kehitetty vuodesta 1996 maailmalla tehtyjen satojen joogaan liittyvien tieteellisten tutkimusten pohjalta, näiden joukossa myös ruotsalaisia lääketieteellisiä tutkimuksia. MediYoga pitää sisällään satoja eri joogatuokioita ja meditaatioita, joita voidaan käyttää eri ryhmien kuntoutuksessa, esim. astmaatikoille, burnoutista kärsiville, selkä- ja sydänvaivaisille, univaikeuksista kärsiville, syömishäiriöisille, Parkinson-potilaille, migreeniä sairastaville jne. Joogatuokioita voidaan räätälöidä myös yksilöllisesti henkilön tarpeiden mukaisesti. Tässä joogamuodossa yhdistetään yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia ja asentoja hengitys- ja keskittymistekniikoihin. Länsimainen edistyksellinen tervey...

Hyvä ryhti on tärkeä. Tästä on meille pienestä koululaisesta asti kerrottu, välillä tarkastettukin, mutta aikuisiällä melko harvoin hyvin tiedostettu. Tietoa on hyvän ryhdin tärkeydestä selän oikealle toiminnalle ja koko kehon toimivuudelle. Hyvällä ryhdillä työn kuormitus kehoon tapahtuu mahdollisimman tasapuolisesti. Samoin hyvä ryhtinen henkilö pystyy hyödyntämään lihaksiaan optimaalisesti kävellessä, istuessa, mutta varsinkin fyysisessä työssä.  ( https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPiBF7ydwpkiPtbxjjUEl9K_sPFYW_6Cb10spgaAmebmLss8nSCJ6c0V6F3wfgaOHgzGZt7ONnyP_9KP3MpYnWP1l6bDnabTdyxyDgZHhceX0jVRIGjgNdBpzcpyGagyq2RhkV0qmdccJa/s1600/posture.png ) Me kaikki emme ole välttämättä saaneet hyvää ryhtiä (lue: suoraa selkärankaa) syntyessämme. Kuitenkin meille on annettu tästä huolimatta mahdollisuus perinnöllisten ominaisuuksien puitteissa hyvään ryhtiin. Ja taaperoikäisenä meillä kaikilla yleensä se on. Mitä sitten tapahtuu? Ympäristötekijät ja olo...