TR - Training & Recovery

Onnistu ja palaudu - workshopit ( 2h) lähtevät jälleen käyntiin hieman laajemmalla maakuntajaolla. Mukana teoriaa hengityksen vaikutuksesta hermostoon, samoin unen, ravinnon ja ympäristön vaikutuksesta. 🤓 Tehdään hengitysharjoituksia, rentoutumisharjoitus sekä HRV:n alku- ja loppumittaus. Saat opastuksen lähteä seuraamaan omaa palautumista ja voimaan paremmin arjessa💯. Ole kuulolla ja tiedustele lisää, jos haluat olla mukana. Teen myös workshoppeja työyhteisöille. Joten stay tuned 👍🏻 Kuva: Pixabay Terkuin ❤️ Tuija 

  Maailmanlaajuisesti terveydenhuollon suunta on muuttumassa: painopiste siirtyy hoidosta ennaltaehkäisyyn. Elämäntapasairauksien yleistyminen, mielenterveyshaasteet ja huimaa vauhtia kasvavat kustannukset ovat nostaneet ennaltaehkäisevän terveyden aikamme tärkeimmäksi prioriteetiksi. Tässä globaalissa murroksessa jooga nousee usein esiin – ei vain harrastuksena, vaan voimakkaana ja tieteellisesti perusteltuna ratkaisuna. Jooga ei ole enää vain "vaihtoehtohoitoa", vaan se on vakiinnuttanut asemansa osana globaalia terveyspolitiikkaa. Viimeisimmät lausunnot korostavat sen lääkinnällistä ja ennaltaehkäisevää arvoa: WHO (Maailman terveysjärjestö) on tunnustanut joogan osaksi globaalia strategiaan (2025), joka edistää perinteisen lääketieteen integroimista nykyterveydenhuoltoon. Järjestö korostaa joogan roolia erityisesti ei-tarttuvien tautien (NCD), kuten sydän- ja verisuonitautien sekä diabeteksen, hallinnassa. IAYT (International Association of Yoga...

  Tähän kysymykseen olen monesti hakenut vastausta. Monta kertaa olen aiheesta jo kirjoittanut. Ehkäpä suurimmat syyt ovat siinä, että se koetaan “automaattiseksi”. Päivittäinen kiire työssä ja vapaa-ajalla vievät huomion tältä elämän perustoiminnolta. Ehkäpä syynä on vielä se, että ihmisillä on usein rajallinen ymmärrys hengityksen merkityksestä terveyteen – etenkin jos ongelmakokemusta ei ole.​ Tottahan on toki se, että hengitys tuntuu automaattiselta. Eihän sitä edes tunne tai tiedosta, jos ei ole selkeästi hengenahdistusta tai astmaa. Mitä sitä nyt miettimään? Mutta siinähän se! Hengitysongelmat ovat osin ”näkymättömiä”, kuten ilmansaaste altistus tai hienovarainen ylipitkä sisäänhengitys /pinnallinen rintakehän yläosan hengitys. Omia vaivoja ei useinkaan yhdistetä hengitykseen eikä tarvetta korjata hengitystä silloin nähdä.   Ja jos hengitykseen liittyy ahdistusta (esim. paniikkikohtauksia), keskittyminen hengitykseen voi aluksi lisätä epämukavuutta, jolloin ihminen mi...