TR - Training & Recovery

Kaksi vuotta on kulunut ja saanut välteltyä tätä hermoja raastavaa näkymätöntä vihollista. Mutta nyt, kun ollaan pandemian viimeisillä metreillä, se tulla tupsahti!  Olen saanut kolme rokotusta ja toivon, että tauti on mieto. Olotila ei kuitenkaan ole mitä mainioin. Kasvot ovat kipeät. Iho on kosketusarka. Kuumetta yli 38°C. Lihassärkyä on koko kehossa. Yskittää vielä kuivaa yskää. Kurkku on kipeä. Kokonaisvaltainen on tauti. Sairauslomaa tuli ottaa. Edellisestä olikin jo 6 vuotta, joten ymmärrän kehon tarpeen koetella immuunisysteemiä. Mutta kyllä tästä selvitään. Oikeastaan on kiva seurata taudin kehittymistä ja miten keho ja keuhkot reagoivat vieraaseen eliöön. Minulla on siihen työkalut! Mittaan happisaturaatiota useamman kerran päivässä.  Samoin puhallan relaxatoriin, hengityspilliin,  joka pitää keuhkojen kosteutta yllä ja helpottaa liman irtoamista. Hengitysrytmin mittaamista seuraan HeartMathin emWavePro-sovelluksella. Sillä saan ihan kon...

Tiedämme, että kun hengitämme sisään, otamme happea. Ja kun hengitämme ulos, poistamme hiilidioksidia, sen ylimääräisen, mitä kehomme ei tarvitse. Tämä asiahan on selvä, eikö? Tulee mieleen nuorempana hiihtokilpailut, missä ylämäen loppupäässä ladunvarrelta huudeltiin puhaltamaan alamäessä kaikki pahailma pois keuhkoista. Ja niinhän sitä tehtiin. Puhallettiin ja puhallettiin suu auki ihan niin kuin Iso paha susi 😅 ja oltiin tyytyväisiä. Mutta loppupeleissä metsään taisi mennä koko puhallustyö. Elimistö tarvitsee hiilidioksidia yhtä kipeästi kuin happeakin. Ei sitä olisi saanutkaan puhaltaa niin voimalla ulos. Hengitysilmassa oleva happi siirtyy keuhkoissa verenkiertoon sitoutumalla punasolujen hemoglobiiniin. Näin happi pääsee levittäytymään koko elimistöön. Mutta se, pystyykö elimistö hyväksikäyttämään hapen verenkierrosta, onkin jo toinen juttu. Jotta happi siirtyisi verenkierrosta elinten, solujen ja kudosten käyttöön, täytyy elimistössä olla suotuisat olosuhteet. Ja tähä...