TR - Training & Recovery

Yleensä huomaamme, jos nukumme huonosti. Olemme väsyneitä. Mutta missä onkaan syy silloin, kun väsymystä ei voida selittää huonolla yöunella. Tietenkin paljolla työllä, stressillä ja arjen kiireellä. Totta. Näitä ilmiöitä ja selityksiä riittää. Usein syy löytyy lähempää itseämme, huonosta ja vajaasta hengittämisestä. Ihan kuin oikea terveellinen ruokavalio vahvistaa elimistöä ja antaa energiaa, myös oikeanlainen hengitys vahvistaa elimistön energiansaantia ja -kiertoa. Jos energiankierto kehossamme salpautuu, syntyy yleensä monenlaisia vaivoja. Elintoiminnoillemme on välttämätöntä, että solut saavat jatkuvasti ja tarpeeksi happea. Hengitämme, koska elämme. Tavallisesti emme mieti, hengitämmekö vai emme. Sehän tapahtuu ihan itsestään! Me vain touhuamme päivästä toiseen miettimättä, mikä oikeastaan pitää meidät elossa, mikä auttaa siinä, että voimme ylipäätään liikuttaa käsiämme, jalkojamme ja jopa ajatuksiamme. Ravintoasioita kyllä mietimme ja moni miettii hyv...

Ihanaa, kun voi auttaa ihmisiä ymmärtämään, miten he voisivat parantaa omaa elämänlaatuansa. Monesti sitä juurtuu niin omiin tapoihin ja tottumuksiin, ettei lopuksi edes enää huomaakaan, mikä jokapäiväisessä elämässä oikein klikkaa. Mustaa valkoisella auttaa näkemään, mitä arjessa kenties voisi tehdä toisin. Mustaa valkoisella näytin tänäänkin! Apuna minulle oli Firstbeatin Bogy Guard hyvinvointianalyysi. Mittauksen avulla saa näkyviin päivän stressaavimmat hetket, unen määrän, palauttavan unen määrän ja laadun ym. monia asioita. Näiden tietojen avulla voidaan saada päivittäinen elämä tasapainoon, ilman että kulutetaan olemassa olevia voimavaroja yhä enemmän ja enemmän. Voimavarat eivät ole ehtymätön lähde, josta voi aina vain ammentaa virtaa elämään. Huoltamattomana sekin kuivuu. Koettu on! Jos sinusta tuntuu, että elinvoimasi on hupenemaan päin, erilaisia vaivoja alkaa esiintyä liiankin usein... Otapa yhteyttä! Voidaan tutkailla sinun päiväsi kulkua ja miettiä, voisiko jonkin asi...

No hei! Tänään se sitten koitti tämäkin päivä, että pistin blogin pystyyn :-). Niin... ei se auta kuin seurata aikaa. Muuten jää väärälle asemalle. Tästä se lähtee...