Oletko iltaisin vilukinttu? Pidät villasukkia jalassa, ylimääräistä collegea päällä, kun menet nukkumaan. Nenänpää ja sormetkin ovat kylmät. Tunnet varmaan, että päiväsi on nyt tältä päivältä tapetoitu ja on aika mennä levolle. Mutta eihän se uni tule, kun on niin KYLMÄ! Kuva: iStock, https://urly.fi/2xgt Tässä pieni vinkki sinulle. Kun menet nukkumaan, käänny ensin vasemmalle kyljellesi. Anna vasemman käden painaa vasenta puolta rintakehästäsi 5 - 10 minuuttia ja hengittelet rauhallisesti. Ja kas, varpaasi, sormesi, nenänpääsi ovat alkaneet lämmetä. Käännä sitten kylkeäsi. Vaihdat oikealle kyljelle lepäämään ja annat jälleen oikean käden painaa oikeata rintakehää ja hengittelet rauhallisesti. Ja naps! Kohta olet unten mailla. Mihin tämä perustuu? Sellaiseen, mitä et päivisin välttämättä aina tiedosta. Nenä :) ja sierainten toiminta! Sieraimet toimivat eri aikaan. Kun toinen sierain aukeaa, toinen menee kiinni. Normaalisti sierainten aktiivisuus toimii 100 - 120 minuutin syk...
Teemat: Liike, terveys ja hyvinvointi. Liikuntalääketieteen maisteri, joka kirjoittaa vähemmän tieteellisesti tieteellisistä jutuista humaanilla tavalla tavallisille ihmisille