TR - Training & Recovery

Hengityksen vaikeutuminen on COPD-potilaiden, keuhkoahtaumaa sairastavien, suurin ongelma. Hengitystä vaikeuttavat krooninen keuhkoputkien tulehdus, emfyseema l. keuhkojen laajentuminen ja ahtauma l. keuhkoputkien reflektorinen supistuminen. Samoin keuhkoputkien tulehdus lisää limantuotantoa, mikä aiheuttaa limaan tukehtumisen ongelmaa ja vaikeuttaa hengitystä entisestään. Hengityksen vaikeutumisen lisäksi monilla COPD-potilailla on muita liitännäissairauksia, esim. sydän- ja verenkiertosairauksia, diabetesta ja osteoporoosia. COPD-potilaiden hengitysvaikeus johtuu suurelta osin uloshengityksen vaikeutumisesta. Tämä on seurausta oravanpyörämäisestä ongelmien kasaantumisesta. Alkuna voidaan nähdä diffuusion heikentyminen keuhkorakkuloissa eli ilman hapen kulkeutumisen vaikeus vereen ja hiilidioksidin kulkeutumisen vaikeus verestä uloshengitettävään ilmaan. Hapen kulkeutuminen keuhkorakkuloiden kautta vereen heikentyy tuhoutuneen keuhkokudoksen vuoksi. Tämä ilmiö, hypoksia, johtaa seuraa...

Tässä postauksessa teen pientä vuoropuhelua oman hengityksestä hankitun tiedon ja narratiivisen katsauksen antaman tiedon pohjalta. Katsauksen tieto perustuu tutkimuksiin, jotka ovat selvittäneet palleahengityksen terveysvaikutuksia. ( Effects of Diaphragmatic Breathing on Health: A Narrative Review). Katsauksessa on peilattu 10 systemaattista katsausta ja 15 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta.  Katsauksen mukaan palleahengitystä on tutkittu viime aikoina suhteellisen paljon, mutta sen vaikutuksia ihmisen terveyteen tulisi vieläkin tutkia tarkemmin. Jo olemassa olevissa tutkimuksissa palleahengityksen on todettu olevan tehokas parantamaan COPD-potilaiden liikuntakykyä ja hengitystoimintaa. Lisäksi tämä hengitys vaikuttaa aivoihin ja sydämen, verisuonten toimintaan sekä ruoansulatuskanavaan muovaamalla autonomisen hermoston toimintaa, joista aikaisemmin olen itsekin kirjoittanut joogan näkökulmasta. Kuten joogan yhteydessä yleensä mainitaan, palleahengitys (joogahe...

Joogahengityksen, Pranayaman, harjoituksen vaikutus keuhkoahtaumapotilailla  Jälleen kävin "pikkujoulumarkkinoilla" :-) ja löysin melko tuoreen tutkimuksen. Tämä amerikkalainen pilottitutkimus on tehty Vermontin yliopistossa, yhdessä Yhdysvaltain vanhimmista yliopistoista, viime vuoden loppupuolella. Tutkimus on kontrolloitu, satunnaistettu ja kaksoissokkoutettu tutkimus, jossa mukana oli 43 oireilevaa keskivaikeasta vaikeaan kroonista COPD:ia sairastavaa potilasta. Vaikka otos ei olekaan niin mahdottoman suuri, voidaan tutkimuksen luotettavuutta ja arvokkuutta pitää hyvänä. Koska monilla COPD:ia sairastavilla potilailla ei ole mahdollisuutta päästä sellaisiin kuntoutusohjelmiin, joista heille olisi hyötyä ja he voisivat osallistua, suunnittelivat tutkijat liikuntatoleranssin parantamiseksi ja kuntoutumisen vaihtoehdoksi järjestää joogahengityksen, pranayaman, suorittamisen itsenäisesti kotioloissa. Samalla myös testattiin, voivatko jooga-ammattilaiset auttaa tutkimus...