Monet meistä hakeutuvat joogamatolle rauhoittaakseen mieltään tai notkistaakseen kehoaan. Uusimmat tutkimukset ovat kuitenkin paljastamassa jotain vielä kiehtovampaa: jooga ja tietoinen hengitys saattavat olla tehokkain tapa ”pestä” aivomme puhtaaksi päivän aikana kertyneistä kuona-aineista. Puhutaan glymfaattisesta järjestelmästä – aivojen omasta jätehuollosta, jonka toiminta on suoraan kytköksissä siihen, miten liikumme ja hengitämme. Pitkään luultiin, ettei aivoilla ole samanlaista lymfakiertoa kuin muulla kehollamme. Vasta viime vuosina tutkijat ovat löytäneet glymfaattisen järjestelmän, joka toimii aivojen sisäisenä pesukoneena. Se käyttää selkäydinnestettä huuhdellakseen pois haitallisia proteiineja, jotka liittyvät muun muassa muistisairauksiin ja aivosumuun (Tort ABL ym. 2018). Kuva: luotu tekoälyllä. Aivojen puhdistuminen on perinteisesti liitetty syvään uneen, mutta Yldiz S ym. (2022) julkaisemassa tutkimuksessa havaittiin, että esimerkiksi tietyt jooga-asennot voiva...
Teemat: Liike, terveys ja hyvinvointi. Liikuntalääketieteen maisteri, joka kirjoittaa vähemmän tieteellisesti tieteellisistä jutuista humaanilla tavalla tavallisille ihmisille