Siirry pääsisältöön

Lapin Kansa 15.7.2017 - lukijapalstalla kirjoitin seuraavaa

Tutkittu terapeuttinen joogamuoto

MediYoga on ruotsalainen joogamuoto, joka pohjautuu klassiseen kundaliinijoogaan. Joogamuotoon on otettu mukaan peruskohtia ayurvedasta, monituhatvuotisesta intialaisesta hoitomuodosta, ja osia perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. MediYogaa on kehitetty vuodesta 1996 maailmalla tehtyjen satojen joogaan liittyvien tieteellisten tutkimusten pohjalta, näiden joukossa myös ruotsalaisia lääketieteellisiä tutkimuksia.

MediYoga pitää sisällään satoja eri joogatuokioita ja meditaatioita, joita voidaan käyttää eri ryhmien kuntoutuksessa, esim. astmaatikoille, burnoutista kärsiville, selkä- ja sydänvaivaisille, univaikeuksista kärsiville, syömishäiriöisille, Parkinson-potilaille, migreeniä sairastaville jne. Joogatuokioita voidaan räätälöidä myös yksilöllisesti henkilön tarpeiden mukaisesti. Tässä joogamuodossa yhdistetään yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia ja asentoja hengitys- ja keskittymistekniikoihin.

Länsimainen edistyksellinen terveys- ja sairaanhoito ei valitettavasti kykene parantamaan uudentyyppisiä psykosomaattisia sairauksia ja oireita. WHO on jo vuosien ajan kehottanut jäsenmaitaan toteuttamaan perinteisempiä hoitomuotoja, juuri esim. joogaa, terveyden- ja sairaanhoidossaan. Yhdysvalloissa sairaaloissa tarjotaan joogaa mm. sydäninfarkti- ja syöpäpotilaille. Englannissa on koulutettu joogaterapeutteja jo 30 vuotta. Ruotsissa, missä on Skandinavian suurin MediYogan koulutus-, tutkimus- ja kuntoutusinstituutti, on joogaterapiaa harjoitettu 1990-luvun puolivälistä alkaen. Tätä joogamuotoa saa myös käyttää kuntoutusmuotona julkisessa terveydenhuollossa, ja sitä onkin tarjolla jo n. 150 terveysyksikössä. Meillä Suomessa tämä ei ole mahdollista.

Iltaopistot Ruotsin rajan tuntumassa pohjoisessa tarjoavat kuitenkin MediYoga -kursseja. Pääkaupunkiseudulla ja ruotsinkielisillä alueilla tätä joogaa löytyy myös. Ohjaajia on Suomessa kymmenkunta. Tällä hetkellä koulutus on ruotsinkielistä ja tapahtuu naapurivaltiossa.

Nyt uudistusten kynnyksellä tarvittaisiin uusia tuulia kalliiseen kuntoutukseen. Olisiko aika kokeilla jotain vanhaa, hyvää ja viisasta?


Tuija Rantamaa
Liik.lääk. yo
MediYoga  -ohjaaja

Tietoisen hengittämisen -ohjaaja
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Jooginen Antarmauna ja sen neurofysiologiset vaikutukset

Jooginen Antarmauna on syvän rentoutumisen ja tietoisen itseensä vetäytymisen harjoitus, joka tähtää sisäiseen hiljaisuuteen ja mielenrauhaan irrottautumalla ulkoisista ärsykkeistä. Se on tila, jota lähestytään tyypillisesti joogan meditaatio- ja syvärentoutusmenetelmillä, kuten jooganidralla (ohjattu syvärentous- ja meditaatiomenetelmä)  tai pranayamalla (jooginen hengitysharjoitus). Harjoituksen tavoitteena on havaintotietoisuuden suuntaaminen ulkomaailmasta sisäänpäin, jolloin aistien käytön aktiivisuus vähenee ja mieli pääsee syvempään itsetarkkailun ja rentoutuksen tilaan, joka muistuttaa hereillä olemisen ja unen rajatilaa. Antarmauna tukee kokonaisvaltaista rentoutumista fyysisellä, emotionaalisella ja mentaalisella tasolla. Kuva: tekoälykuva.fi Antarmaunalla on suora fysiologinen yhteys aivojen stressinsäätelyyn ja palautumiseen. Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa ja vähentää stressihormonien eritystä, mikä tukee aivojen palautumis- ja korjausprosesseja. Syvän...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Joogassa pääset surffaamaan aalloilla ja saavutat mielen rauhallisuuden

Törmäsin LinkedInnissä Dr. Bhushan Kumar Upadhyayn joogisen hiljaisuuden ja hermoston tasapainoisuuden yhteydestä kertovaan postaukseen. Siinä postauksessa kerrottiin, missä tilassa ihminen pääsee näkijänä ja kokijana rauhalliseen mielentilaan, jossa hän voi muokata oppimaansa kokemusten perusteella uudestaan. Very fascinating! Ja se mielentilan saaminen pohjautuu theeta-aaltojen läsnäoloon johon yhdistetään syvän hengityksen avulla saatu hermoston rauhoittuminen.   Me elämme aaltojen maailmassa. Sinäkin värähtelet tiettyä taajuutta, kuten kaikki lähelläsikin olevat ihmiset. Sydämen värähtely voidaan tunnistaa monen metrin etäisyydeltä, vaikka emme pimeässä näkisikään siinä olevan ihmistä. Mutta ei ihme, samoja sähkömagneettisia aaltoja esiintyy avaruudessa, niin miksi ei meissäkin. Samoin aivoissa esiintyy aaltoja. Ero avaruuden aaltoihin on kuitenkin siinä, että aivoaallot syntyvät synkronoituina hermoimpulsseina, kun taas avaruudessa aallot ovat sähkömagneettista säteilyä. A...
Lähetä kommentti
Lue lisää

MITEN JOOGA AUTTAA KILPIRAUHASEN ONGELMISSA? – TIEDE JA KÄYTÄNTÖ KOHTAAVAT

  Kilpirauhasen sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) ja liikatoiminta (hypertyreoosi), ovat Suomessa poikkeuksellisen yleisiä. Pelkästään vajaatoiminnan hormonikorvaushoitoa saa maassamme yli 330 000 ihmistä, joista valtaosa on naisia. Vaikka lääketieteellinen hoito on ensisijaisen tärkeää, monet etsivät sen rinnalle keinoja tukea omaa jaksamistaan ja hormonitasapainoaan. Tässä kohtaa katseen voi kääntää joogaan. Kuva: tehty tekoälyllä Ymmärtääksemme joogan vaikutusta kilpirauhaseen, meidän on ensin ymmärrettävä stressiä. Kun koemme pitkäkestoista stressiä, lisämunuaisemme erittävät kortisolia. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on havaittu, että korkeat kortisolipitoisuudet voivat häiritä niin sanottua HPA-akselia (hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais-akseli) sekä estää passiivisen tyroksiinihormonin (T4) muuntumista aktiiviseksi trijodityroniiniksi (T3) solutasolla. Joogan suurin hyöty kilpirauhaselle välittyykin hermoston rauhoittamisen kautta. Kun siirry...
Lähetä kommentti
Lue lisää