VATSASI TOIMINTA KERTOO SINULLE, MITEN VOIT JA SUHTAUDUT ELÄMÄÄSI JA YMPÄRISTÖÖSI

 Joogafilosofiassa ja sen sisartieteessä Ayurvedassa vatsaa ja ruoansulatusta ei nähdä pelkästään mekaanisena koneistona, vaan kehon ja mielen solmukohtana. Kun vatsa oireilee, joogafilosofia katsoo asiaa useammalta eri tasolta: energian, sulatustulen ja käsittelemättömien asioiden kautta.

Joogafilosofiassa puhutaan käsitteestä Agni, joka tarkoittaa tulta. Vatsan alueella toimii Jataragni. Jos tämä tuli palaa liian heikosti, ruoka jää sulamatta, mikä aiheuttaa turvotusta, raskauden tunnetta ja väsymystä. Jos tuli taas roihuaa liian kuumana, seurauksena on närästystä, happamia röyhtäisyjä ja tulehdustiloja. Joogan näkökulmasta Agni ei sulata vain ruokaa, vaan myös kaikki kokemuksesi, tunteesi ja stressisi. Jos elämässäsi on liikaa "pureskeltavaa", esim. liikaa töitä tai jatkuvaa huolta, sulatustulesi ylikuormittuu, eikä se pysty hoitamaan edes fyysistä tehtäväänsä kunnolla.

Vatsan ja pallean alueella sijaitsee kehon kolmas energiakeskus, Manipura. Tämä chakra vastaa itsetunnosta, tahdonvoimasta, rajoista ja kontrollista. Kun tämä energiakeskus on epätasapainossa, se näkyy usein fyysisesti vatsassa.  Jos yrität hallita elämää liikaa tai jännität jatkuvasti tulevaa, vatsan alue kiristyy. Tämä estää energian (prana) vapaan virtauksen. Vatsaa kutsutaan usein "toiseksi aivoiksi". Tähän väitteeseen on löytynyt jo tieteellistäkin pohjaa. Joogafilosofiassa kuitenkin uskotaan, että ilmaisematta jäänyt viha, pelko tai jännitys varastoituvat suoraan vatsan alueen kudoksiin, mikä ärsyttää suolistoa (kuten nykylääketieteen tuntemassa ärtyvän suolen oireyhtymässä eli IBS:ssä).

Joogassa elämänenergia jakautuu viiteen eri suuntaan liikkuvaan virtaan. Ruoansulatuksesta vastaa erityisesti Samana Vayu, joka liikkuu navan ympärillä ja vetää asioita sisäänpäin sulatettavaksi. Jos olet jatkuvassa "taistele tai pakene" -tilassa, kehon energia suuntautuu raajoihin ja ulospäin, jolloin Samana Vayu lamaantuu. Kun energia ei keskity keskivartaloon, suolen toiminta joko pysähtyy (ummetus) tai muuttuu kaoottiseksi (ripuli).

Joogafilosofian mukaan vatsavaivat ovat siis merkki siitä, että jokin osa elämääsi, oli se sitten ruokaa, stressiä tai tunteita, on jäänyt kunnolla sulattamatta ja integroimatta osaksi sinua. Keho pyytää sinua pysähtymään ja keventämään kuormaa.

Kuva: tehty Gemini - tekoälyllä

Yhdysvaltalainen Anodea Judith kirjassaan Eastern Body, Western Mind yhdistää itämaisen chakrajärjestelmän länsimaiseen psykologiaan ja kehopsykoterapiaan. Vatsan alueesta, Manipurasta, Judith kertoo seuraavaa:

1. Kolmas chakra kehittyy noin 1,5–3 vuoden iässä, kun lapsi alkaa itsenäistyä, oppii sanomaan "ei" ja tajuaa olevansa erillinen yksilö (niin sanottu uhmaikä). Judithin mukaan tämän chakran pääteemoja ovat: henkilökohtainen voima (kyky toimia ja saada aikaan muutosta), itsetunto ja identiteetti (kuka minä olen ja mikä on minun arvoni), tahto ja kontrolli (kyky hallita itseään ja ympäristöään).

2. Kolmannen chakran epätasapaino voi näkyä kahdella tavalla, mikä näkyy seuraavassa taulukossa:

3. Jos ihminen joutuu lapsuudessa tai pitkittyneessä stressitilassa hautaamaan vihansa, pelkonsa tai hätänsä, hän vetää vatsan ja pallean tiukaksi suojautuaksesi kireydeltä eli luo ”kehopanssarin”. Kun vatsaa jännitetään kroonisesti, se lamaannuttaa sisäelinten luonnollisen liikkeen (peristaltiikan). Tämä kireys "lukitsee" tunteet sisäänsä, ja Judithin mukaan esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on usein suora seuraus tästä pitkäaikaisesta emotionaalisesta ja fyysisestä suojautumisesta

4. Judith korostaa kirjassaan, että vatsaoireiden hoitaminen vaatii Manipura chakran psyykkistä               ja fyysistä tasapainottamista. Tässä tärkeimmät toimet, mitä voi tehdä:

·       Opettele sanomaan "ei" ilman syyllisyyttä, jotta vatsasi ei tarvitse kantaa muiden taakkoja.

·       Ylitoimivan chakran kohdalla on opeteltava sietämään keskeneräisyyttä ja antautumaan elämän virralle.

·       Syvä palleahengitys ja vatsan alueen rentouttaminen hitaan joogan avulla viestivät hermostolle, että vaara on ohi, jolloin veri palaa raajoista takaisin ruoansulatuselimiin.

Näillä mietteillä ja asialla tänään.

 

Terkuin ♥

Tuija