Olen 10 vuotta ohjannut MediYogaa vapaan sivistystyön kautta. Itse selvisin vakavasta burnoutista juuri tämän joogan avulla. Niin vakuuttavia olivat joogan aikaansaamat muutokset kehossa ja mielessä, että hullaannuin tähän joogaan ja kouluttauduin ensin ohjaajaksi ja sitten opettajaksi. MediYoga on lääketieteellisesti testattua terapeuttista joogaa, jota käytetään rakkaassa naapurimaassa tosiaankin yhtenä terapeuttisena hoitomuotona sairaaloissa, terveyskeskuksissa ja yksityisellä puolella. Ruotsi on meitä edellä tässä kohtaa, koska se sallii perinteisesti ajatellun "vaihtoehtoisen" hoidon viralliseksi hoitomuodoksi. Olemme Suomessa vanhanaikaisia ja liian kiinni länsimaisen lääketieteen asettamissa rajoissa.
Viime vuonna syyslukukauden lopulla pyysin omia joogakurssilaisia pohtimaan saamiaan kokemuksia MediYogan vaikuttavuudesta omaan hyvinvointiin. Listasin heille random-omaisesti tavallisimpia jokapäiväisessä elämässä esiintyviä oirekuvia. He saivat vastata vapaaehtoisesti ja anonyymisti kyselyyn ja valita useamman oireen, joihin he kokivat MediYogalla olleen vaikutuksia.
Kaikki kyselyyn vastanneet olivat kokeneet MediYogalla olevan myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin. Eniten joogalla koettiin olleen vaikutuksia rentoutumisen kehittymiseen, kehon jäykkyyden vähenemiseen, helpottanut hengitystä ja lisännyt päivittäistä energiatasoa. Koettuja vaikutuksia pääset lukemaan täältä.
Oman ajan ollessa tiukilla tällä hetkellä pyysin tekoälyä (perplexity) analysoimaan ja selittämään koettuja vaikutuksia joogisesta näkökulmasta. Oli mielenkiintoista nähdä, miten tekoäly pystyi tulkitsemaan vaikutuksia. Voin todeta, että ihan kelpo suoritushan siitä tuli. Selittelen sitten myöhemmin vaikutuksia hieman syvemmin myös lääketieteen näkökulmasta. Tekoälyn vaikutusten analysointiin pääset tästä.
Kysely antoi itselleni vahvistusta tämän joogamuodon tarpeellisuudesta. Nyt kyselyyn osallistuneet kuuluivat ikähaarukkaan 55-85 vuotta, sekä naisia että miehiä. Yleinen harmitus omalta kohdaltani on se, että työikäiset ajattelevat vapaa-ajan hyvinvoinnin edistämisensä tulevan pelkästään kehoa kuormittavasta tehokkaasta liikkumisesta. Onhan toki sekin paikallaan, mutta liika kuormitus voi koitua haitalliseksi kokonaisuutta ajatellen.
Loppuun voisin kertoa erään kurssilaisen joogatunnin jälkeen antaman kommentin: "Nyt taas jaksaa muutaman päivän lähipiiriin kuuluvia ihmisiä". Itse mietin hiljaa hänen lauseestaan... Miten löyhässä hirressä ihmiset voivatkaan elää? Ja miten tärkeänä he joogaa pitävät ❤️. Olen kiitollinen.
Kommentit
Lähetä kommentti