Ensimmäinen vuoden vaihteessa
luvattu oman terveyden edistämisen buumi alkaa todennäköisesti tässä vaiheessa olla
jo hiipumaan päin. Vai onko? Hyvä jos, ei, mutta joillekin on voinut tulla
sellainen tunne, ettei se olekaan niin mielekästä ja helppoa saada yhtäkkiä 10
kiloa pois kahdella punttisalikeikalla viikossa kahden kuukauden aikana.
Muutoksia on varmaan tullut ja hyvään suuntaan lihaskoostumuksen mukaan, vaikkei
puntari näytäkään toista. Totuushan on se, että lihas painaa enemmän kuin
läski!
Kohta alkaa toinen buumi, kun
kesäksi pitäisi päästä tiukkaan kuntoon. Olisihan se kiva näytellä kiintyneitä
lihaksia rannalla ja terassilla istuessa. FB syytää sivuja, missä luvataan
tuota onnea ja autuutta saatavaksi. Samoin tekevät televisio, lehdet,
ilmaisjakelut sekä muut sähköiset viestimet. Ihmiset ostavat ja kokeilevat ja
useinhan se kokeiluksi jää. Rahat on mennyt, mutta se on se läski, joka on yhä
jäljellä.
Vaikka ihmisillä olisikin
motivaatio syntynyt oman terveytensä parantamiseen, se oikea muoto ei aina ole
juuri se, mitä nämä kaupalliset kanavat toitottavat. Eikä edes se kovan kuntosalitreenauksen
tai lenkkeilyn aloittaminen. Liian nopeat muutokset eivät ole terveyden
kannalta hyviä. Useasti liian nopeaan muutokseen liittyy repsahtaminen, joka
näkyy esim. painon jojoiluna, jaksottaisena kehon ylikuormituksen aiheuttamana
kiputiloina, henkisenä stressinä väsymisestä, epäonnistumisesta ja
repsahtamisesta. Ja suomalaista sinniä täytyy kyllä sitten venyttää, että siitä
noustaan ylös- ja eteenpäin.
Jos halutaan terveyden olevan
pelissä kehon sijasta tässä puuhassa, tulisi oman terveellisemmän elämän haku aloittaa
pienistä muutoksista arkipäivässä. Huom! arkipäivässä. Muutos tulisi miettiä
suhteutettuna omaan lähtökohtaan sellaiseksi, joka olisi helppo ja
yksinkertaista toteuttaa joka päivä. Jos illat menevät lasten kanssa puuhatessa,
voi miettiä, mitä voisi tehdä oman terveyden eteen jo työpäivän aikana. Tulisi
huomata, että se on aina henkilökohtainen ja itse tehtävä muutos, omista
tarpeista lähtevä. Kenenkään muun omassa lähiympäristössään ei tulisi tarvita venyttää
henkseleitään sen vuoksi. Tietenkin perheissä voi olla samanlaisen muutoksen
paikka useammalla henkilöllä. Tällöinhän tilanne olisi todella ihanteellinen.
Tuki olisi vaikeina hetkinä lähellä, ellei sitten muutoksen tekijöiden kesken
synny kilpailua J.
Joku pitemmälle asiaan perehtynyt
on tutkimuksissaan todennut, että 10 kerran jälkeen muutosta toistettaessa
aivoihin on jäänyt pieni häilyvä jalanjälki siitä, että jokin asia tehdään
toisella tavalla. 100 toistokerran jälkeen aivoihin on syntynyt vasta polku,
joka ohjaa tekemään muutosta haluttuun suuntaan. Vasta 1000 toistokerran
jälkeen on syntynyt suora tie! Toivottavasti hiekkatie, jota kulkiessa tuntee
hiekan jaloissaan ja joutuu vielä ottamaan vakaita askelia kohti muutosta.
Mutta voihan hiekkatiellä olla sateen jäljeltä vesikuoppia, joita voi hypätä
yli, mennä joutuisammin eteenpäin. Mutta mieti, 1000 kertaa! Joka päivä
tehtynä melkein kolme vuotta!
Terveellinen muutos on muutakin
kuin ne piukat lihakset. Voit olla terveempi hieman roikkuvine alleineenkin ja hormonimakkaroineenkin. Kauneus lähtee ihmisen sisältä, hyvästä itsetunnosta, joka on tulosta kenties taas
pienestä saavutetusta terveellisestä muutoksesta elämässä!
Tuija ©
Kommentit
Lähetä kommentti