TR - Training & Recovery

Jooga on maapallomme vanhin terveyden ja sielun tasapainon hoitomuoto. Nykyään useampi sata miljoonaa joogaharrastajaa ympäri maailman omistautuu tälle kurinalaiselle toiminnalle, jonka tiedetään seuranneen ihmistä jo yli 5000 vuotta, luultavasti paljon pitempäänkin. Länteen jooga on tullut aika myöhään, vasta 1800-luvulla. Alkuperäinen merkitys joogalla on ollut toimia ihmisen henkisen hyvinvoinnin edistäjänä, tuoda esille sielun, mielen ja ruumiin tasapaino ja tietoisuus ihmisenä olemisesta, toimia ihmiselle todellisuuden läpinäyttäjänä. Nykyään joogan merkitys voidaan nähdä hyvinkin holistisena ihmisen kehon, mielen, sielun, elämäntilanteen, ihmissuhteiden, ravinnon, tunteiden, unelmien, fyysisen aktiivisuuden hoitomuotona. Ihminen on moniulotteinen energiaolento, jossa ongelmat, sairaudet ja vaivat, joita saamme elämän sykkeessä, kertovat sisällämme olevien energiavirtojen pysähtymisestä jopa sulkeutumisesta. Joogan säännöllisellä harjoittamisella saamme tai voimme ainakin ...

Sopiva määrä stressiä on hyväksi. Se pistää ihmisen toimimaan, aktivoitumaan. Liiallinen stressi ei olekaan enää hyväksi. Jos stressi on liian pitkäaikaista ja voimakasta tapahtuu psyykkisiä, aineenvaihdunnallisia, hormonaalisia, immunologisia ja hermostollisia muutoksia kehossa. Muutokset eivät valitettavasti ole terveyttä edistäviä. Toiminnan kannalta järkevästä tasapainotilasta elimistössä huolehtii autonominen hermosto. Sympaattinen osa sitä huolehtii ja valmistaa nopeaan sopeutumiseen stressiin taistele- tai pakene -periaatteella. Jatkuva tällä periaatteella toimiminen kuluttaa voimavaroja, aiheuttaa sykkeen kiihtymistä ja altistaa muutostekijöille kehossa ja mielessä. Autonomisen hermoston parasympaattinen osa puolestaan tasapainottaa ja palauttaa. Sanotaankin, että sympaattinen sykittää ja parasympaattinen paskattaa J . Näiden kahden osa-alueen, sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toiminta tulisi pysyä tasapainossa. Muuten kehomme ja mielemme eivät toimi oikein ja...

Yleensä huomaamme, jos nukumme huonosti. Olemme väsyneitä. Mutta missä onkaan syy silloin, kun väsymystä ei voida selittää huonolla yöunella. Tietenkin paljolla työllä, stressillä ja arjen kiireellä. Totta. Näitä ilmiöitä ja selityksiä riittää. Usein syy löytyy lähempää itseämme, huonosta ja vajaasta hengittämisestä. Ihan kuin oikea terveellinen ruokavalio vahvistaa elimistöä ja antaa energiaa, myös oikeanlainen hengitys vahvistaa elimistön energiansaantia ja -kiertoa. Jos energiankierto kehossamme salpautuu, syntyy yleensä monenlaisia vaivoja. Elintoiminnoillemme on välttämätöntä, että solut saavat jatkuvasti ja tarpeeksi happea. Hengitämme, koska elämme. Tavallisesti emme mieti, hengitämmekö vai emme. Sehän tapahtuu ihan itsestään! Me vain touhuamme päivästä toiseen miettimättä, mikä oikeastaan pitää meidät elossa, mikä auttaa siinä, että voimme ylipäätään liikuttaa käsiämme, jalkojamme ja jopa ajatuksiamme. Ravintoasioita kyllä mietimme ja moni miettii hyv...

Ihanaa, kun voi auttaa ihmisiä ymmärtämään, miten he voisivat parantaa omaa elämänlaatuansa. Monesti sitä juurtuu niin omiin tapoihin ja tottumuksiin, ettei lopuksi edes enää huomaakaan, mikä jokapäiväisessä elämässä oikein klikkaa. Mustaa valkoisella auttaa näkemään, mitä arjessa kenties voisi tehdä toisin. Mustaa valkoisella näytin tänäänkin! Apuna minulle oli Firstbeatin Bogy Guard hyvinvointianalyysi. Mittauksen avulla saa näkyviin päivän stressaavimmat hetket, unen määrän, palauttavan unen määrän ja laadun ym. monia asioita. Näiden tietojen avulla voidaan saada päivittäinen elämä tasapainoon, ilman että kulutetaan olemassa olevia voimavaroja yhä enemmän ja enemmän. Voimavarat eivät ole ehtymätön lähde, josta voi aina vain ammentaa virtaa elämään. Huoltamattomana sekin kuivuu. Koettu on! Jos sinusta tuntuu, että elinvoimasi on hupenemaan päin, erilaisia vaivoja alkaa esiintyä liiankin usein... Otapa yhteyttä! Voidaan tutkailla sinun päiväsi kulkua ja miettiä, voisiko jonkin asi...

No hei! Tänään se sitten koitti tämäkin päivä, että pistin blogin pystyyn :-). Niin... ei se auta kuin seurata aikaa. Muuten jää väärälle asemalle. Tästä se lähtee...